“阿尔萨姆利亚”号从卡9IfA尔起程,横跨印度洋,穿VEfC马六甲海峡,行程上万公bYcY后抵达中国大连gewc
锻炼过程中会流汗,导致身体6roO失大量水分,这时候可在休息RiPG少量多次补充水分,不要一次nLey太多,以免造成身体不适5Ntx